Tư thế ngủ cho người thiếu máu não, lời khuyên hữu ích

Tư thế ngủ cho người thiếu máu não, những lời khuyên hữu ích không thể bỏ qua dành cho người thiếu máu não. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây của soikeovang.com

Tìm hiểu về tình trạng thiếu máu não

Tình trạng thiếu máu não, còn được gọi là thiếu máu não cục bộ (localized cerebral ischemia) hoặc đột quỵ, là một trạng thái mà một phần của não không nhận được đủ lượng máu cần thiết để duy trì chức năng bình thường. Điều này thường xảy ra do tắc nghẽn hoặc giảm dòng máu đến một mạch máu não, dẫn đến suy giảm cung cấp oxy và dưỡng chất cho các tế bào não.

Thiếu máu não có thể gây ra các triệu chứng như:

• Tê liệt hoặc yếu cơ: Một phần của cơ thể có thể trở nên yếu hoặc không hoạt động một cách bất thường, thường xảy ra một cách đột ngột.
• Mất cảm giác: Có thể xuất hiện cảm giác bị mất hoặc giảm đi ở một hoặc nhiều phần của cơ thể.
• Khó nói hoặc hiểu nói: Có thể gặp khó khăn trong việc nói chuyện hoặc hiểu được người khác nói.
• Mất thị lực: Có thể gặp khó khăn trong việc nhìn hoặc có thể mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt.
• Đau đầu nặng: Một cơn đau đầu mạnh có thể xuất hiện một cách đột ngột, thường đi kèm với các triệu chứng khác.
• Mất cân bằng hoặc hoa mắt: Cảm giác chóng mặt, mất cân bằng hoặc nhìn thấy hoa mắt có thể xuất hiện.

Thiếu máu não là một tình trạng rất nguy hiểm và đòi hỏi sự can thiệp y tế ngay lập tức. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của thiếu máu não, cần phải gọi điện thoại cấp cứu ngay lập tức để được xử lý kịp thời và giảm thiểu nguy cơ tổn thương não.

Tác dụng của tư thế ngủ cho người bị thiếu máu não

• Theo các chuyên gia, tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng đối với bệnh nhân thiếu máu não, có thể giúp cải thiện và phục hồi chức năng thần kinh, đồng thời tăng lưu thông máu tới não.
• Việc này có nghĩa là nếu ngủ không đúng tư thế có thể gây ra tác động tiêu cực, ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe và bệnh lý của bệnh nhân.
• Tư thế ngủ đối với người bị thiếu máu não đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Khi không chọn được tư thế ngủ đúng cách, quá trình lưu thông máu có thể bị gián đoạn và trở nên khó khăn hơn.
• Sự chèn ép lên các mạch máu và dây thần kinh tại vùng cột sống cổ có thể làm giảm tuần hoàn khí huyết. Hậu quả kéo dài của điều này có thể làm tình trạng thiếu máu lên não trở nên nghiêm trọng và nguy hiểm hơn

Những tư thế ngủ cho người thiếu máu não

Nếu đang cần tìm 1 tư thế ngủ cho người thiếu máu não là tốt nhất, thì hãy tham khảo những lời khuyên từ bác sĩ như sau :

Ngủ ở tư thế nằm nghiêng bên trái

• Theo các chuyên gia, tư thế ngủ nghiêng về phía bên trái được khuyến khích cho những người bị thiếu máu não, vì nó giúp hạn chế hiệu quả các tác động của áp lực lên mạch máu và các cơ quan trong ổ bụng. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ thiếu máu cục bộ tại não.

• Nằm nghiêng về phía bên trái được coi là lựa chọn tối ưu nhất cho người thiếu máu não. Hơn nữa, tư thế này cũng giúp giảm áp lực lên tim từ hệ tuần hoàn, tạo điều kiện thuận lợi cho máu di chuyển từ tim đến các cơ quan khác một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn. Nhờ đó, quá trình co bóp của tim đẩy máu lưu thông từ tim tới não cũng trở nên hiệu quả hơn

Tư thế ngủ nằm ngửa

• Một trong những tư thế ngủ được khuyến khích cho người thiếu máu não là tư thế nằm ngửa. Tuy nhiên, bệnh nhân cần đảm bảo không mắc các vấn đề về tim phổi và cao huyết áp nếu muốn sử dụng tư thế ngủ này.
• Khi nằm ngửa, các cơ bắp và hệ thống thần kinh trong cơ thể được nghỉ ngơi tối đa, tạo điều kiện cho sự lưu thông khí huyết tốt hơn, đồng thời cung cấp máu và oxy đầy đủ hơn cho não. Đặc biệt là khi bạn có được một giấc ngủ sâu và kéo dài.
• Tư thế nằm ngửa cũng giúp giảm cơn đau và căng thẳng cho vai, lưng và cổ, đồng thời giúp cột sống duy trì tư thế thẳng hơn

Những loại gối người thiếu máu não nên dùng

Bên cạnh việc chọn tư thế ngủ phù hợp cho người thiếu máu não, cũng cần lưu ý những điều sau khi đặt gối để có giấc ngủ tốt nhất:

• Tránh kê hoặc đặt gối quá cao, vì điều này có thể hạn chế quá trình lưu thông máu và gây ra cảm giác mệt mỏi khi thức dậy. Đồng thời, nó cũng có thể làm căng các mao mạch cổ và gây đau cứng cổ.
• Không đặt gối quá thấp để tránh làm cho vùng cổ không được thư giãn đủ, gây giảm chất lượng giấc ngủ và lưu thông máu tới não. Điều này có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi hơn.
• Chú ý đến chất lượng của gối để có giấc ngủ tốt hơn và giảm tổn thương cũng như áp lực tại mao mạch ở vùng cổ. Sử dụng một chiếc gối mềm làm từ bông vải hoặc cao su non có thể là lựa chọn phù hợp và đáng tham khảo.

Lời khuyên hữu ích cho người bị thiếu máu não

Đối với những người bị thiếu máu cục bộ tại não, việc chăm sóc sức khỏe cần lưu ý các điểm sau:

Xem thêm: Tư thế ngủ giảm mỡ chân, bài tập chân đơn giản trước khi ngủ

Xem thêm: Tư thế ngủ giúp tăng chiều cao tốt nhất, thời gian ngủ tăng chiều cao

• Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp nhất, ưu tiên tư thế nằm nghiêng về phía bên trái, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.
• Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày, khoảng từ 2 đến 2.5 lít/ngày.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và an toàn, ưu tiên sử dụng các thực phẩm có thể cải thiện lưu thông máu não và tốt cho sức khỏe tim mạch.
• Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng của mình hàng ngày, đặc biệt là các bài tập giúp tăng cường lưu thông máu như massage, yoga,…
• Giữ cho thói quen ngủ đúng giờ và đúng giấc, cũng như hạn chế căng thẳng kéo dài.
• Thường xuyên đi khám sức khỏe để kiểm tra tình trạng sức khỏe, và tuân thủ các chỉ định điều trị từ bác sĩ nếu được chẩn đoán thiếu máu não

Trên đây là những thông tin chia sẻ về tư thế ngủ cho người thiếu máu não và những lời khuyên hữu ích dành cho những đối tượng này. Rất hy vọng thông tin bài viết đã mang tới cho bạn nhiều điều bổ ích.