Bodybuilding là gì? Những lợi ích của Bodybuilding
(GMT+7)
Bodybuilding là gì? Bodybuilding là những bài tập tăng cường sức đề kháng để kiểm soát và phát triển cơ bắp với mục đích thẩm mỹ. Vậy Bodybuilding có những lợi ích gì? Cùng soikeovang.com tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Bodybuilding là gì?
Bodybuilding được dịch ra là xây dựng cơ lớn để . Đây là quá trình tập luyện các bài tập với khối lượng phát triển sức mạnh cơ bắp. Các bài tập này giúp cơ bắp của bạn tăng kích thước rất lớn và đạt khủng.
Bodybuilding rất thích hợp với nam giới muốn xây dựng cơ bắp to khỏe, vạm vỡ và muốn có được một thân hình cường tráng. Những bài tập của các Bodybuilder thường là những bài tập với số lần lặp lại ít nhưng lại chú trọng vào trọng lượng mức tạ cao. Những người tập bài tập này thường để phục vụ thi đấu trên sâu khấu, thể hiện sức mạnh với thân hình cơ bắp cuồn cuộn. Nó giống như một bức tượng đồng tuyệt đẹp.
Những lợi ích của Bodybuilding
Thân hình đẹp, săn chắc
Luyện tập Bodybuilding thường xuyên, đúng cách và có một chế độ ăn uống dinh dưỡng sẽ giúp bạn có được một thân hình cân đối, săn chắc. Bodybuilding giúp người gầy tăng cân, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Với những người có thể trạng cân đối thì việc tập Bodybuilding có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn.
Cải thiện sức khỏe toàn diện
Không chỉ Bodybuilding mà bất cứ môn thể thao nào cũng giúp người tập có được một thân hình hoàn hảo sau thời gian dài tập luyện. Tập luyện bodybuilding sẽ giúp bạn trở nên săn chắc và vạm vỡ hơn rất nhiều. Ngoài ra thể lực cũng sẽ được tăng cường hơn rất nhiều. Nó còn giúp bạn giảm thiểu các bệnh tật thường gặp.
>>> Xem thêm: Balance yoga là gì? Lợi ích của việc tập luyện Balance yoga
Tăng sức mạnh cơ bắp
Việc tập Bodybuilding giúp nam giới tăng cường khối lượng, sức mạnh cơ bắp và có thể dễ dàng thực hiện các công việc hàng ngày.
Khi bạn tập Bodybuilding, các mô cơ yếu được loại bỏ và xây dựng lại các mô cơ mới to lớn hơn, khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu protein, chất xơ, chất bột đường, vitamin và khoáng chất sẽ giúp phát triển các mô cơ mới, tạo thân hình lực lưỡng. Khi luyện tập Bodybuilding, các bài tập cơ vai, cơ lưng, cơ bụng, chân có tác dụng tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và khả năng chịu đựng của các cơ.
Tăng cảm giác hạnh phúc
Bodybuilding giúp người tập nâng cao nồng độ serotonin và endorphin trong cơ thể. Bạn có biết đó là các hormone giúp bạn có cảm giác vui vẻ, hạnh phúc hơn hay không?
Khi tập luyện với cường độ cao thì lượng hormone này sẽ tiết ra nhiều hơn. Nó sẽ giúp người tập cảm thấy hưng phấn và hạnh phúc hơn rất nhiều.
Hỗ trợ giảm cân
Việc tập luyện với cường độ cao của những bài tập Bodybuilding sẽ là cách để bạn đốt mỡ hiệu quả nhất. Những bài tập này sẽ giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể, tiêu hao một lượng lớn calo. Từ đó quá trình giảm cân của bạn sẽ đạt kqbd hom nay tối đa. Ngoài việc tập luyện thì bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn giảm mỡ, giảm chất béo xấu và tăng cường đạm, khoáng chất, vitamin để kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Cải thiện đời sống tình dục
Nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới là yếu tố kích thích và tăng nhu cầu tình dục. Việc tập thể dục hay tập Bodybuilding là cách tốt nhất giúp cơ thể nam giới kích thích testosterone. Đồng thời nó cũng giúp bạn giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch và tiểu đường.
Một khi cơ thể khoẻ mạnh thì việc sản sinh ra testosterone nhiều hơn sẽ giúp đàn ông có ham muốn nhiều hơn. Từ đó đời sống tình dục sẽ thăng hoa hơn cho cả 2 bên.
Chống trầm cảm
Khi tập luyện lượng hormone serotonin và endorphin được tiết ra nhiều hơn sẽ làm bạn cảm thấy vui vẻ. Và đây được coi là một phương thuốc trị trầm cảm hữu hiệu cho những ai đang mắc phải. Vì vậy bạn nên duy trì tập luyện thường xuyên để có thể cảm thấy vui vẻ hơn, tinh thần sẽ phấn chấn hơn.
Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về bodybuilding là gì? Hy vọng những thông tin thể thao & sức khoẻ này sẽ hữu ích với bạn đọc.
>>> Ngoài ra website của chúng tôi cũng cập nhật đến cho bạn kết quả bóng đá của tất cả các trận đấu lớn như: Ngoại Hạng Anh, C1, C2, kết quả bóng đá đức, Ý, Pháp, Tây Ban Nha…..
