Nắm vững kỹ thuật khống chế bóng từ cơ bản đến nâng cao
(GMT+7)
Kỹ thuật khống chế bóng là một trong những kỹ năng quan trọng nhất trong bóng đá. Tìm hiểu các cách khống chế bóng hiệu quả nhất.
Các kỹ thuật khống chế bóng từ cơ bản đến nâng cao
Khống chế bóng bằng lòng bàn chân
Đây là kỹ thuật phổ biến nhất, đặc biệt hiệu quả khi nhận đường chuyền sệt. Lòng bàn chân có diện tích tiếp xúc lớn giúp cầu thủ kiểm soát bóng chính xác và dễ dàng giữ bóng trong phạm vi nhỏ.
Ưu điểm:
- Giúp kiểm soát bóng chính xác.
- Phù hợp để chơi bóng trong không gian hẹp.
- Hạn chế khả năng bóng bật ra xa.
Cách thực hiện:
- Đưa chân về phía trước theo hướng bóng đến.
- Giữ mắt cá chân cố định và dùng lòng bàn chân chặn bóng lại.
- Giảm lực tác động bằng cách hơi lùi chân về sau khi bóng chạm chân.
Khống chế bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật này chủ yếu được sử dụng khi nhận đường chuyền bổng hoặc đường chuyền dài. Mu bàn chân giúp làm giảm tốc độ bóng một cách tự nhiên. Giúp cầu thủ có thời gian để thực hiện những pha xử lý tiếp theo.
Ưu điểm:
- Làm giảm tốc độ bóng tự nhiên.
- Giúp bóng rơi xuống chân một cách nhẹ nhàng.
- Thích hợp cho những tình huống nhận bóng từ đường chuyền dài.
Cách thực hiện:
- Định vị cơ thể theo hướng bóng bay đến.
- Nâng chân lên để mu bàn chân tiếp xúc với bóng.
- Khi bóng chạm chân, nhẹ nhàng rút chân xuống để giảm lực bóng.
Kỹ thuật khống chế bóng bằng má ngoài
Kỹ thuật này thường được các cầu thủ cánh và tiền vệ sáng tạo sử dụng để đổi hướng bóng nhanh hoặc tránh sự áp sát của đối phương.
Ưu điểm:
- Giúp đổi hướng bóng nhanh chóng.
- Hữu ích khi bị đối phương áp sát.
- Tạo khoảng trống để tiếp tục rê dắt hoặc chuyền bóng.
Cách thực hiện:
- Đặt chân theo hướng bóng đến.
- Dùng phần má ngoài của bàn chân để tiếp xúc với bóng.
- Điều chỉnh lực chạm để bóng không đi quá xa.
Nếu là một người yêu thích bóng đá thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ lỡ bất cứ trận đấu nào. Vậy hãy theo dõi website của chúng tôi để cập nhật lịch phát sóng bóng đá của tất cả các giải đấu thường xuyên nhé!
Khống chế bóng bằng đùi
Khống chế bằng đùi là phương pháp quan trọng khi nhận bóng từ trên cao, giúp giảm lực bóng và dễ dàng kiểm soát tiếp theo.
Ưu điểm:
- Giúp giảm lực bóng khi nhận đường chuyền bổng.
- Cho phép kiểm soát bóng tốt hơn trước khi bóng rơi xuống chân.
- Dễ dàng kết hợp với các kỹ thuật khác như khống chế lòng bàn chân.
Cách thực hiện:
- Định vị cơ thể theo hướng bóng bay đến.
- Nâng đùi lên để tiếp xúc với bóng.
- Khi bóng chạm đùi, nhẹ nhàng hạ chân xuống để bóng rơi xuống chân một cách có kiểm soát.
Khống chế bóng bằng ngực
Kỹ thuật này giúp kiểm soát bóng khi nhận đường chuyền bổng, đặc biệt hữu ích trong các tình huống không thể sử dụng chân ngay lập tức.
Ưu điểm:
- Hỗ trợ kiểm soát bóng tốt khi nhận đường chuyền bổng.
- Tạo thời gian để chuẩn bị cho pha xử lý tiếp theo.
- Thích hợp để đối phó với áp lực từ hậu vệ đối phương.
Cách thực hiện:
- Định vị cơ thể theo hướng bóng đến.
- Ưỡn nhẹ ngực ra trước để hấp thụ lực bóng.
- Giữ tư thế thăng bằng để điều khiển bóng theo ý muốn.
Mẹo luyện tập kỹ thuật khống chế bóng hiệu quả
· Luyện tập thường xuyên: Dành ít nhất 15-20 phút mỗi ngày để cải thiện kỹ năng kiểm soát bóng.
· Kết hợp nhiều kỹ thuật: Thực hành khống chế bóng bằng nhiều bộ phận để linh hoạt trong trận đấu.
· Tập luyện dưới áp lực: Tạo môi trường giống như trận đấu để cải thiện khả năng xử lý bóng trong tình huống thực tế.
· Quan sát và học hỏi: Xem các cầu thủ chuyên nghiệp như Lionel Messi, Kevin De Bruyne để học hỏi kỹ thuật khống chế bóng của họ.
Kỹ thuật khống chế bóng là yếu tố quan trọng giúp cầu thủ kiểm soát trận đấu tốt hơn. Hãy tập thường xuyên và áp dụng đúng kỹ thuật, bạn sẽ nâng cao kỹ năng cá nhân và chơi bóng hiệu quả hơn. Theo dõi chuyên mục hậu trường của chúng tôi để học hỏi những kxy thuật bóng đá khác nữa nhé.
Xem thêm: Hướng dẫn cách sút bóng hình vòng cung mạnh
Xem thêm: Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân gồm mấy giai đoạn?
"Những thông tin của hậu trường bóng đá chỉ mang tính chất giải trí tham khảo không cổ xúy cho các hành vi phạm pháp, cảm ơn bạn đã theo dõi hết bài viết. "
