Những bài tập yoga cho cơ mặt giúp trẻ hóa

(GMT+7)

Đa số mọi người thường biết yoga giúp bạn có vóc dáng thon gọn, săn chắc nhưng ngoài ra tập yoga còn giúp cho cơ mặt của chị em đẹp hơn nữa. Cùng liệt kê các bài tập yoga cho cơ mặt qua bài viết của soikeovang.com nhé!

Vì sao tập yoga cho cơ mặt giúp trẻ hóa làn da?

Những bài tập yoga cho cơ mặt giúp trẻ hóa

Thực tế, trên khuôn mặt sở hữu hơn 52 cơ và chia thành 10 đội ngũ khác nhau giúp kiểm soát các biểu cảm trên khuôn mặt, cổ, mắt. Không giống những bộ phận khác trên thân thể, cơ mặt hầu như dính chặt với da. khi cơ mặt hoạt động, làn da cũng có những chuyển động tương ứng.

Do vậy, sự lặp lại liên tiếp của cơ mặt qua những trạng thái xúc cảm mỗi ngày kết hợp cùng nhiều yếu tố như tuổi tác, môi trường, theo thời gian sẽ hình thành các nếp nhăn “xấu xí” và cướp đi làn da căng mọng,của phụ nữ

Với yoga nâng cơ mặt, các dấu tích của thời kì sẽ được đẩy lùi một cách thức tối ưu. Cụ thể hơn, qua chế độ luyện tập khoa học, những động tác yoga này giúp làm săn cơ mặt qua đó gián tiếp tăng cường độ đàn hồi và vẻ căng mịn trên da, làm bộ mặt nàng thêm thon gọn.

Không chỉ vậy, yoga cho mặt cũng là cách thức giải tỏa áp lực trên da đặc trưng là những vùng khóe mồm, vòng  mắt nhằm tránh sự hình thành và làm mờ nếp nhăn.

Các bài tập yoga cho cơ mặt giúp trẻ hóa

Bài tập Yoga cho vùng trán

Những nếp nhăn xấu xí hằn sâu trên trán – kết quả của việc hay nhướng mày và nhăn nhó – sẽ dần biến mất đi với tập Yoga mặt ở vùng trán. Động tác sẽ ảnh hưởng giúp việc tuần hoàn máu dưới da được lưu thông tiện dụng hơn, từ đó những nếp nhăn nơi vùng trán và tín hiệu lão hóa cũng sẽ mau chóng biến mất theo thời gian tập luyện.

Phương pháp thực hiện:’

– Nắm chặt hai tay lại như hai nắm đấm.

– Đặt hai tay lên ngày phần giữa trán và miết về phía 2 bên thái dương.

Thực hiện 20 lần với động tác thật nhẹ nhõm có độ mạnh vừa phải và không chà xát mạnh làm tổn thương da.

Kéo căng da

Đây là bài tập yoga căn bản và dễ thực hiện tại nhà. Nếu kiên trì tuân thủ theo những động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt trên, dung nhan của bạn sẽ trẻ mãi ko già.

Cách thực hành

– Đứng thẳng người, đặt ngón tay trỏ vào giữa của bàn tay trái lên thái dương phải.

– Dùng lực kéo nghiêng đầu về hướng bên trái

– Thực hiện động tác này luân phiên khoảng 10 – 15 nhịp

Bài tập cho vùng mắt

Hiện tượng lão hóa da ở vùng mắt có thể nhận thấy rõ qua các vết chân chim, sụp mí, những nếp nhăn ở khóe mắt. Thực hiện bài tập yoga dành cho vùng mắt như sau để cải thiện vùng da quanh quéo mắt.

Cách thực hành

– Đặt ngón cái và ngón trỏ quanh 2 mắt sao cho lòng bàn tay hướng ra ngoài, miệng cười nhẹ.

– Kéo dãn vùng da mắt.

– Giữ tư thế khoảng 10 giây rồi thả lỏng. Thực hiện 10 lần mỗi ngày

Bài tập súc miệng – Bài tập yoga cho cơ mặt dễ thực hành

Bài tập Súc miệng cũng là 1 bài tập yoga cho cơ mặt không cần nước “dụng cụ súc miệng” nào để thực hiện. Bạn thực hiện theo 03 bước sau đây.

Hít thật sâu ko khí vào trong miệng.

Chuyển ko khí từ má này sang má kia như lúc đang súc miệng vậy

Thực hành những động tác và điều hòa nhịp thở, tối thiểu 10 lần/ngày.

Bài tập hít vào và thở ra bằng mồm

Bài tập này giống như bài tập yoga cho cơ mặt khác cũng đều góp phần làm giảm chất béo từ đôi má và tập hợp vào xương gò má khiến khuôn mặt thon gọn bất ngờ

Cố gắng hút càng nhiều không khí bằng mồm càng tốt, khi hút ko khí, má tự động bị hõm vào.

Sau đó, từ từ thở ko khí ra bằng mồm thật chậm và nhẹ nhõm. Lặp lại nhiều lần.

>>> Yoga cho bà bầu 

Trên đây là một số bài tập yoga cho cơ mặt mà the thao suc khoe chia sẻ bạn đọc, chúc bạn thực hiện thành công nhé!

Liên kết hữu ích

  • Link truy cập ku11 mới nhất