Kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá, cách thực hiện chi tiết

Kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá gồm những kỹ thuật nào, hướng dẫn chi tiết cách thực hiện chi tiết để cầu thủ có thể đánh đầu ghi bàn hiệu quả. Cùng soikeovang.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây. 

Học kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá, cách đánh đầu ghi bàn

Bóng đá, một môn thể thao yêu cầu sự thành thạo về nhiều kỹ thuật nếu bạn muốn đạt được thành tích cao, một trong số những kỹ thuật quan trọng đó là đánh đầu. Đây là một kỹ năng mà các cầu thủ hàng đầu thường tập luyện và thể hiện trong các trận đấu.

Đây chính là cách mà một cầu thủ sử dụng đầu của mình để chuyển hướng hoặc đánh bóng đến vị trí mong muốn.

Phân loại kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá

Kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa:

• Đánh đầu bằng trán giữa tại chỗ.
• Chạy đánh đầu bằng trán giữa.
• Dừng tại chỗ nhảy lên đánh đầu bằng trán giữa.
• Chạy bật nhảy lên đánh đầu bằng trán giữa.
• Đánh đầu bằng trán giữa ra phía sau.

Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên:

• Tại chỗ đánh đầu bằng trán bên.
• Chạy đánh đầu bằng trán bên.
• Bật nhảy đánh đầu bằng trán bên.
• Khi đánh đầu bằng trán bên phải mở mắt để quan sát.
• Đánh đầu bằng trái bên phải dứt quát, không được thả lỏng cơ thể.

Mục đích của kỹ thuật đánh đầu

Mục đích của kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá là:

• Xử lý các tình huống bóng bay trên không, khi không thể sử dụng ngực hoặc chân để kiểm soát bóng.
• Dùng để chuyền bóng và cắt bóng trong các tình huống bóng bay trên không.

Nếu bạn muốn nâng cao kỹ thuật đánh đầu và các kỹ năng bóng đá khác của mình, Trung tâm bóng đá trẻ em là lựa chọn lý tưởng. Tại đây, bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể về các kỹ thuật bóng đá mà bạn quan tâm.

Các bước cơ bản để thực hiện pha đánh đầu trong bóng đá

Để thực hiện thành công kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá, bạn cần tuân thủ các bước sau:

Bước 1: Di chuyển để đạt vị trí thích hợp:

• Phán đoán và chọn vị trí chính xác cho hướng bay và tốc độ của bóng.
• Xác định điểm tiếp xúc với bóng và thực hiện nhảy lên để đánh đầu.

Bước 2: Thực hiện động tác cơ thể phù hợp:

• Các kiểu đánh đầu đòi hỏi động tác cơ thể khác nhau như: đánh đầu chính diện tại chỗ, đánh đầu bằng trán bên khi đứng tại chỗ, chạy đà đánh đầu bằng trán giữa hoặc trán bên, và nhiều kiểu khác.

Bước 3: Xác định vị trí tiếp xúc giữa đầu và bóng:

• Sử dụng phần của đầu để tiếp xúc với bóng hoặc với điểm cụ thể trên bóng.
• Quan trọng là thời điểm tiếp xúc, giúp đạt được độ mạnh và chính xác cho pha đánh đầu.

Bước 4: Hoàn thành động tác sau khi tiếp xúc với bóng:

• Di chuyển nhanh chóng sau khi đánh đầu để duy trì thăng bằng và sẵn sàng cho các kỹ thuật tiếp theo trong trận đấu.

Kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá

Kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá bằng trán bên

Tổng quan:

• Kỹ thuật này sử dụng phần trán bên để điều chỉnh hướng bay của bóng, thường đi kèm với việc xoay thân (hoặc hông) nhiều, tạo ra lực tác động mạnh vào bóng, khiến nó bay xa và khó dự đoán.

Tư thế chuẩn bị:

• Cầu thủ đứng đối diện hướng bóng, với chân trước đặt trước chân sau khoảng 40-50cm. Nếu đánh đầu bằng trán phải, chân phải sẽ nằm phía trước và chân sau hơi khuỵu để giữ thăng bằng.
• Thân người và đầu hơi nghiêng về phía sau, hướng ‘vặn’ chếch sang bên trái (tương tự như đánh đầu bằng trán bên trái nhưng thao tác ngược lại).

Thực hiện kỹ thuật:

• Khi quyết định điểm đánh đầu, thân người di chuyển về phía trước, xoay hông ngược hướng so với hướng bóng, kết hợp với động tác đá manh của chân sau (trọng tâm cơ thể di chuyển từ phía sau ra trước).
• Trong quá trình thực hiện, luôn giữ mắt mở để quan sát bóng, đảm bảo tính chính xác của thời điểm và vị trí tiếp xúc với bóng.

Kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá bằng trán giữa

Tổng quan:

• Kỹ thuật này thường được sử dụng để xử lý các đường bóng ở tầm cao, nơi không thể đá bóng bằng chân.

Tư thế chuẩn bị:

• Đứng với chân trước và chân sau, chân trước đặt nhẹ phía trước và chân sau hơi khuỵu để hạ thấp trọng tâm, gần như toàn bộ trọng lượng cơ thể hướng về chân sau.
• Ở tư thế chuẩn bị, cơ thể như hình cánh cung ngả ra sau, sẵn sàng cho động tác gập thân kéo dài. Mắt luôn mở, tập trung vào bóng. Hai tay tự nhiên để giữ thăng bằng.

Thực hiện kỹ thuật:

• Khi quyết định điểm đánh đầu, từ tư thế khuỵu, chân sau đập mạnh xuống đất và đẩy thân về phía trước. Trọng tâm cơ thể dồn từ chân sau sang chân trước.
• Thời điểm tiếp xúc của trán giữa với bóng là lúc cơ thể đã thẳng đứng và hơi nghiêng về phía trước.
• Trong quá trình thực hiện, luôn giữ mắt mở để quan sát bóng, đảm bảo tính chính xác của thời điểm và vị trí tiếp xúc với bóng.

Các bài tập của kỹ thuật đánh đầu

Để nâng cao hiệu quả của kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá, chúng ta có thể thực hiện các bài tập kỹ thuật sau:

Bài tập 1 – Đánh đầu tại chỗ:

• Đứng cách nhau 2m theo hàng ngang.
• Chân trước, chân sau, hai tay co tự nghiêng.
• Tạo hình cánh cung với cơ thể, sau đó sử dụng sức toàn thân để gập người đánh đầu bằng trán giữa.

Bài tập 2 – Tạo cảm giác bóng cho đầu:

• Hai người, một người cầm bóng đặt lên ngang trán, sau đó ném cho người kia đánh đầu bằng trán giữa hoặc trán bên.

Bài tập 3 – Đánh đầu trên cao:

• Treo bóng cao, thực hiện bật nhảy tại chỗ để đánh đầu, hoặc chạy đà rồi bật nhảy lên đánh đầu.

Ngoài ra, còn có những bài tập khác mà bạn có thể thực hiện để nâng cao kỹ thuật đánh đầu:

• Đánh đầu vào tường.
• Tâng bóng bằng đầu.
• Đánh đầu vào cầu môn.
• Đánh đầu ra phía sau.
• Tranhs cướp bóng bằng đầu.
• Quay đổi hướng đánh đầu.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá và những hướng dẫn từng bước thực hiện hay kỹ thuật thực hiện cơ bản. Rất hy vọng thông tin bài viết đã mang tới cho bạn nhiều thông tin bổ ích.

Xem thêm: Các kỹ thuật qua người trong bóng đá cần ghi nhớ

Xem thêm: Top 10 Cầu thủ xuất sắc nhất La Liga sức hút và tài năng đỉnh cao

"Những thông tin của hậu trường bóng đá chỉ mang tính chất giải trí tham khảo không cổ xúy cho các hành vi phạm pháp, cảm ơn bạn đã theo dõi hết bài viết. "